Czy jest ktoś, kto zaprzeczy, że podróżowanie nas uszczęśliwia? Nieważne jak długi szykuje się wyjazd, nawet myślenie o nowej wyprawie sprawia, że czujemy się podekscytowani, a wtedy wzmożone jest wydzielanie hormonu szczęścia – endorfiny. Podróżowanie redukuje stres, pozwala oderwać się od codzienności i na chwilę zapomnieć o problemach. Korzyści z podróży dla naszego umysłu i ciała są ogromne, a podróżowanie świadomie pomaga nam je dostrzec. Dzięki świadomości naszych działań możemy zrobić coś dobrego dla siebie, środowiska i dla lokalnych społeczności. W tym artykule opiszę jakie są zalety podróżowania i jak każdy z nas zmienia swoje życie w podróży, a także jak zmieniłam się ja sama.

Korzyści podróżowania świadomie

Czy warto podróżować? Dla niektórych to bezsensowne wydawanie pieniędzy, dla innych inwestycja w przyszłość. Moim zdaniem zalety podróżowania są nieocenione, o czym niejednokrotnie się przekonałam. Bo czy w podróżowaniu chodzi tylko o zwiedzanie? Zobaczenie cennego zabytku i zrobienie kilku selfie to nie wszystko. Tutaj cofamy się do korzeni, by zadać sobie pytanie, po co właściwie podróżujemy? Znany cytat podróżniczy mówi: „Nie ważny jest cel, tylko podróż sama w sobie”. Podróż to terapia, odpoczynek, przygoda, przyjaźnie i mierzy się w ilości wyjątkowych wspomnień, a nie ilości odhaczonych miejsc i zdjęć na dysku. Dlatego też szczególnie zwracam uwagę na podróżowanie świadomie, które pozwala nam docenić prawdziwe zalety podróżowania i zauważyć jak wielki wpływ mamy na otaczający nas świat.

Co to znaczy podróżować świadomie? Świadomość w podróży to uważność w jaki sposób podróżujemy, odpowiedzialność za nasze działania. Każda nasza najmniejsza decyzja ma znaczenie. Korzyści podróżowania świadomie dla naszej planety spisałam już w innym artykule, do którego gorąco zapraszam: Przewodnik dla odpowiedzialnego turysty. Pisałam też jak ogromny wpływ ma działalność człowieka na przyrodę oraz jak podczas wyjazdów oddziałujemy na lokalne społeczności i dlaczego warto zwracać uwagę na to od kogo kupujemy. Dziś bardziej skupiam się na tym jak podróżowanie świadomie zmienia nas samych oraz jaki wpływ ma podróż na nasze samopoczucie, charakter i relacje z innymi.

Jak zmienia nas podróżowanie świadomie?

Niektórzy biorą urlop by zwiedzać świat, inni wolą weekendowe wypady. Okazuje się, że wcale nie trzeba spędzić miesiąca w równikowej dżungli czy skoczyć ze spadochronu, by przeżyć prawdziwą przygodę. Tak naprawdę nie musimy też wydawać horrendalnych kwot by chłonąć korzyści płynące z podróżowania. Nawet małe wycieczki na dzień do lasu, bądź weekend w góry sprawiają, że czujemy się jakoś inaczej, jakby odświeżeni i dostajemy kopa pozytywnej energii.

Niektórzy mówią, że podróż to terapia, bo potrafi wiele zmienić w naszym życiu. Osobiście się z tym zgadzam, ponieważ w moim przypadku podróżowanie zmieniło bardzo dużo, o czym za chwilę wam opowiem. Podzielę się tym, co nauczyło mnie świadome podróżowanie i co zmieniło się przez ostatnie lata. Jak zmieniają podróże i jakie są zalety podróżowania?

Wzrost pewności siebie oraz jak zaczęłam podróżować

Myślę, że moja historia będzie tu świetnym przykładem. Otóż swoje małe wycieczki zaczęłam dopiero w okresie studiów – jak pewnie wielu z was. Wtedy uważałam się za bardzo skrytą i nieśmiałą osobę. Nie mówiłam w ogóle po angielsku, a przy kontakcie z obcokrajowcami uciekałam gdzie pieprz rośnie, bo nie rozumiejąc co do mnie mówią czułam zakłopotanie i frustrację. Mimo rosnącej fascynacji po prostu bałam się wyjeżdżać za granicę. Słyszałam o wielu niebezpiecznych miejscach, a pozostawienie spokojnego i stabilnego życia było niepokojące. Fakt, że zalety podróżowania wydawały się obiecujące, dużo bardziej przerażały mnie wady bycia w drodze.

Kolejną rzeczą, która powstrzymuje wielu ludzi od podróżowania i była ogromną przeszkodą również dla mnie są PIENIĄDZE. W czasach studenckich moje oszczędności były niemal równe zeru, co paraliżowało myśli o wyjazdach. W końcu tyle może się przytrafić – problemy zdrowotne, nieoczekiwane opłaty czy kradzież. Próbowałam karmić się myślą, że lepiej zostać w bezpiecznym domu i prowadzić spokojny żywot.

Niemniej jednak mimo wszystkich wewnętrznych wątpliwości ciekawość nie dawała mi spokoju. Pragnienie zmiany, wyrwania się z rutyny i poszukiwania przygód było silniejsze niż wszystkie obawy. Zaczęłam podróżować przełamując kolejne bariery i nigdy nie żałowałam tej decyzji. Szybko zrozumiałam, że do wyjazdów nie potrzeba ani specjalnych umiejętności, ani dużych pieniędzy. Każdy może znaleźć odpowiedni dla sobie sposób podróżowania uwzględniając warunki, cele czy koszty. Wielką zaletą podróżowania jest to, że ciągle się czegoś uczymy. Wtedy musiałam nauczyć się jak tanio podróżować oraz gdzie spać za darmo w podróży.

Moje pierwsze wycieczki były odkrywaniem jak się podróżuje oraz jak odnajduję się w zupełnie nowych sytuacjach. Wiele zaoszczędziłam na opcjach taniego transportu oraz dzięki wszystkim życzliwym ludziom, którzy zabrali mnie autostopem. To były szalone czasy, a także ogromna lekcja, której wtedy nie doceniałam nie zdając sobie do końca sprawy, co dają podróże oprócz kolejnych zobaczonych miejsc, setek zdjęć i wspomnień. (W owym czasie też postanowiłam napisać blog podróżniczy :). Wyprawy wypchnęły mnie poza strefę komfortu i stawiały naprzeciw wielu wyzwań, które wzmocniły siłę wewnętrzną i zwiększyły pewność siebie. Zalety podróżowania na tym się nie kończą i był to zaledwie początek mojej zmiany.

Rozwój relacji z ludźmi

Na mój wzrost pewności siebie przyczyniły się też noclegi u lokalnych przez Couch Surfing. Środowisko, które było dla mnie kompletną nowością – przychodzenie do domu obcego człowieka i rozmawianie tak, jakbyśmy się znali od lat. Muszę przyznać, że na początku nie było łatwo się odnaleźć i korzystałam z tego typu zakwaterowania tylko z powodu braku pieniędzy. Byłam bardzo nieśmiała i ciężko było mi znaleźć temat do rozmowy, a z niektórymi nie potrafiłam się wcale dogadać. Myślałam, że po prostu taka już jestem i koniec.

Oczywiście to prawda, że nie możemy zaprzyjaźnić się z każdym. Jednak możemy nauczyć się komunikatywności, wyczucia i życzliwości dla każdego nawet tych, którzy w normalnych warunkach nigdy nie staliby się naszymi znajomymi. Tego uczyłam się przez lata i widzę jak wiele się w tej kwestii zmieniło, jeśli chodzi o poznawanie nowych ludzi, szanowanie ich i pozostawienie dobrego wrażenia. Teraz pobyt z miejscowymi przez couch surfing jest moim ulubionym sposobem zakwaterowania i to nie ze względu na pieniądze. To dla mnie coś znacznie więcej. Dzięki gościnności mieszkańców moje wyprawy stały się dużo ciekawsze, łatwiejsze, bogate w bezcenne doświadczenia i znajomości.

W dzisiejszych czasach łatwo możemy komunikować się z drugim końcem świata przez Internet. Dzięki podróżom zyskałam znajomych w wielu krajach. Kontakty utrzymuję przez fejsbunia, ale też z wieloma zapoznanymi w podróży osobami udało mi się ponownie spotkać. Uwielbiam przyjeżdżać do obcego miasta kiedy tam ktoś na mnie czeka i zrobi wszystko, żeby jak najlepiej mnie ugościć i pokazać okolicę.

Lekcja historii i kultury innych krajów

Nie ma większej zalety podróżowania jak uczenie się nowych rzeczy. Doświadczając coś wszystkimi zmysłami uczymy się dużo łatwiej. Zwiedzając zabytki poznajemy historię, a spędzając czas z miejscowymi oglądamy zwyczaje typowe dla ich kultury i możemy nauczyć się kilku słów w ich języku. Jedzenie jest istotną częścią każdego wyjazdu, kiedy to możemy spróbować lokalnych potraw w najlepszym, bo oryginalnym wydaniu.

Świadome podróżowanie daje nam możliwość docenienia kultury i dziedzictwa tam, gdzie jesteśmy. Uczestnicząc w wydarzeniach kulturalnych, biorąc udział w lokalnych warsztatach rzemiosła artystycznego lub wybierając się na zajęcia z gotowania okazujmy szacunek danej kulturze. Moim ulubionym sposobem na lepsze poznanie kultury (oprócz noclegów u lokalsów) są festiwale kultury czy uroczystości. Byłam na kilkunastu weselach w różnych krajach, pokazach tańca tradycyjnego czy festiwalach religijnych (crejzi szit). Często szokujące festiwale były wydarzeniami, które na zawsze pozostaną w mojej pamięci. Szczerze mówiąc, oglądając stare zdjęcia czasami czuję gęsią skórkę, kiedy przypominam sobie niektóre incydenty i nie mogę uwierzyć, że naprawdę tam byłam. Jeśli czytaliście inne wpisy na blogu wiecie, jak bardzo cenię autentyczność w moich wyprawach. Dziedzictwo kulturowe jest czymś tak wyjątkowym, że nigdy nie przestanie mnie zadziwiać.

Kolejne korzyści podróżowania to większe rozumienie innych kultur i otwieranie się na nie, a co za tym idzie – tolerancja. Wyprawy w dalekie zakątki pokazują, że świat nie zawsze jest sprawiedliwy. Empatia przychodzi szczególnie wtedy, gdy widzimy kraje mniej rozwinięte i biedniejsze. Jest to moment, w którym wielu podróżnych może docenić swój dom i rodzinę jak nigdy dotąd i zrozumieć jakimi są szczęściarzami.

Podróż czyni cię mądrzejszym

Wszyscy wiedzą, że nauka hiszpańskiego jest o wiele łatwiejsza i efektywniejsza w Hiszpanii niż w szkole językowej, prawda? Oczywiście dotyczy to każdego języka. W ten sposób doskonale opanowałam angielski i podstawowe zwroty w wielu językach.

Jedną z największych korzyści podróżowania jest poznawanie samego siebie. Wyzwania przed którymi musiałam stanąć były cenną lekcją cierpliwości, poznawania własnych granic no i po prostu szkołą życia. Dzięki podróży w głąb siebie zdobyłam szereg zdolności, o których nawet nie miałam pojęcia, poznałam swoje słabości i atuty. Dla mnie zalety podróżowania są nieocenione dla rozwoju charakteru i pracowania nad swoimi niedoskonałościami.

Jednym z moich największych osiągnięć w podróży było to, że nauczyłam się pływać jednocześnie pokonując aquafobię, z którą szłam przez życie. Przez wiele lat wmawiałam sobie, że woda jest po prostu nie dla mnie i koniec. Jednak podróże na rajskie wyspy powodowały ogromną frustrację, kiedy bałam się wejść do wody. Stwierdziłam, że dużo w ten sposób tracę i chciałam to zmienić. Powiedziałam sobie dość. Zaczęłam wmawiać sobie, że mogę pokonać strach przed wodą i zmuszać się do wchodzenia do niej. Bo nie ma lepszej metody na przezwyciężenie strachu niż akceptacja tego, co go wywołuje. Zajęło to oczywiście trochę czasu, ale byłam uparta i w końcu mogę normalnie pływać, bez paniki czy mam grunt pod nogami czy nie. Przekonałam się jak wielką siłę ma nasz mózg oraz co sobie wmawiamy i że w ten sam sposób mogę zmienić w sobie wiele więcej i pracować nad cechami charakteru, które chciałabym zmienić.

Co więcej w podróży nauczyłam się gotować międzynarodowe potrawy, poznałam historię innych krajów, której nigdy nie słyszałam w szkole. Nie wspominając o lepszych umiejętnościach radzenia sobie z różnymi typami ludzi i większą zdolnością rozwiązywania problemów.

Zalety podróżowania a zdrowe ciało

A w zdrowym ciele zdrowy duch! Jednak najpierw warto zaznaczyć, że mowa o zdrowym podróżowaniu, czyli takim, gdzie nie nadwyrężamy zanadto naszego ciała i nie nadużywamy sportów ekstremalnych. Długie wyprawy są męczące, szczególnie kiedy wyznaczyliśmy sobie potężną listę celów. Intensywny program zwiedzania dodatkowo może przeciążyć zbyt ciężki plecak. We wszystkim trzeba zachować zdrowy rozsądek i umiar, by nie doprowadzić do problemów zdrowotnych.

Osobiście zajęło mi sporo czasu, aby zrozumieć jak ważna jest regeneracja w podróży i poznanie swoich granic. Każdy ma swój ulubiony sposób podróżowania uzależniony od czasu, pieniędzy i wielu innych czynników. Moim jest zdecydowanie slow travel czyli w wolnym tłumaczeniu podróżowanie powoli. Nie gonię do kolejnych atrakcji, wolę zobaczyć dobrze jedno miejsce i poznać głębiej daną kulturę, spędzić czas z lokalnymi. Ten sposób jest dla mnie mniej męczący, pozwala mi naprawdę wypocząć i chłonąć zalety podróżowania. Bardzo ważny jest dla mnie również lekki bagaż. Jako kobieta uwielbiam mieć dużo ubrań, jednak na wyjazdach rezygnuję z wielu rzeczy, bo wiem jak bardzo potem będę się wkurzać nosząc ciężary. Jeśli potrzebujecie wskazówek to przygotowałam praktyczny przewodnik: jak się spakować w podróż minimalistycznie.

Wróćmy jednak do korzyści podróżowania jakie niesie aktywny wypoczynek. Jeśli pamiętamy o tym, by dbać o swoje ciało, zalety podróżowania dla naszej sylwetki, kondycji i ogólnego samopoczucia są ogromne, tak samo jak przy uprawianiu sportu. Zamiast siedzieć cały dzień przed komputerem na wyjazdach sporo chodzimy i spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu. Co więcej wyjeżdżając na łono natury możemy się totalnie zrelaksować i dotlenić.

Możliwości aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu są nieograniczone, a uprawianie sportu ma bardzo korzystny wpływ na nasze ciało. Od zmniejszenia stresu, poprzez lepsze dotlenienie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie zmniejszenie ryzyka chorób serca, po lepszą przemianę materii i poprawę odporności. Korzyści podróżowania aktywnie są zbawienne dla naszej kondycji i utrzymania szczupłej sylwetki. Ciekawa jestem jaka jest wasza ulubiona forma aktywnego wypoczynku?

Ulga w stresie

Co zmieniają podróże w naszym samopoczuciu? Często wybieramy się w podróż, gdy jesteśmy przytłoczeni pracą lub problemami osobistymi. Robiąc sobie przerwę od rutyny zostawiamy problemy w domu. Oczywiście te problemy prawdopodobnie nie znikną pod naszą nieobecność, a ludzie nigdy nie przestaną się zanadto stresować. Jednak będziemy mieć czas by odetchnąć, wszystko przemyśleć i wrócimy ze świeżą energią oraz większą motywacją do rozwiązania problemów.

Zalety podróżowania dla naszego umysłu na tym się nie kończą. Każdy chce by wczasy były także odpoczynkiem dla zatroskanej głowy. W naszej codziennej egzystencji niekiedy zapominany o własnych potrzebach i w natłoku spraw rzadko znajdujemy czas na siebie. Odskocznia od rutyny pomaga ożywić przestrzeń dedykowaną dla nas samych. Pamiętajmy, by tak zaplanować wyjazd, aby mieć trochę spokoju i po prostu cieszyć się chwilą. Skupienie się tylko na robieniu zdjęć godnych Instagramowej sławy nie pozwoli nam w pełni czerpać z korzyści podróżowania na nasz zdrowy odpoczynek. Postaraj się zarezerwować trochę czasu na detoks od technologii i po prostu „bądź”.

Świadome podróże nauczyły mnie obserwacji. To obserwacja własnego zachowania i reakcji pozwala na ich zrozumienie i akceptację, a także pomaga nad sobą pracować. Jak już pisałam przy okazji nauki pływania i pokonywaniu strachu przed wodą, zrozumiałam jak ogromną moc ma nasz własny mózg i jak nami kieruje. Wtedy zainteresowałam się treningiem mózgu i samoświadomością. Zwiedzając Tajlandię poznałam kilka osób, które poleciły mi kurs medytacji. Długo szukałam kursu, który nie wymaga rezerwacji i nie kosztuje majątku. W końcu wybrałam się na kurs medytacji Vipassana w klasztorze buddyjskim na północy Tajlandii i było to niezwykle wzbogacające i odkrywcze doświadczenie.

Oprócz tego, że wyjazdy pomagają się odstresować same w sobie, dodatkowo mamy szereg możliwości by ukierunkować nasz wyjazd pod relaks. Tutaj mamy do wyboru całą gamę turnusów medytacji, jogi, detoksu, zdrowego odżywiania czy salony wellness & SPA, które zawsze sprawdzam będąc w wielkich miastach. Możemy wynająć chatkę w górach z dala od cywilizacji czy też drewniany domek nad jeziorem wyposażony w obszerną bibliotekę.

Podróż zmniejsza ryzyko depresji

Mówiąc o stresie, zalety podróżowania sięgają dużo głębiej. Na wyjeździe ładujemy baterie pozytywną energią, która później ożywi w trudnych chwilach. Wiele osób decyduje się na wyjazd, kiedy czują się przygnębieni, ponieważ wiedzą, że pomoże im to spojrzeć na świat inaczej. Nowe sytuacje, w których się znajdujemy, inspirujący ludzie, zachwyt danym miejscem – to wszystko sprawia, że zaczynamy patrzeć na wszystko w bardziej optymistycznych barwach. Przerwa od rutyny pozwala uporządkować swoje emocje.

Kilka lat temu w wypadku złamałam łokieć i na długo utknęłam z bólem i rehabilitacjami. Jedyne o czym marzyłam to by się od tego uwolnić i wyjechać. Zaczęłam ćwiczyć jogę by ulżyć sobie w stresie i napięciu. To była moja przestrzeń na relaks i ucieczka od negatywnego myślenia. Kiedy tylko mogłam wyjechałem w kilkumiesięczną podróż do Azji, która pomogła mi pokochać życie na nowo. Tyle się działo, świat wydawał się tak cudowny i łatwiej było zapomnieć o bólu oraz znaleźć w sobie motywację.

Świadome podróżowanie wzbogaca życie

Na co dzień bywa, że kupujemy rzeczy, które nas uszczęśliwiają. Jednak taka radość nie trwa długo i nigdy nas w pełni nie zaspokoi. Świadome podróżowanie ubogaca nas w wiele wspomnień, bezcennych przyjaźni i umiejętności. Wyjazdy i napotkani ludzie mogą zainspirować nas do zmiany życiowej drogi, nauki nowej profesji czy rozpoczęcia własnego biznesu. Spotkałam wielu podróżników, którzy postanowili rozpocząć pracę nauczyciela angielskiego w Chinach, założyć hostel w Indonezji czy szkołę nurkowania na Filipinach. Możliwości są praktycznie nieograniczone, a wszystko zależy od tego, kogo spotkasz na swojej drodze i jak bardzo jesteś otwarta/otwarty na podążanie za nowymi koncepcjami. Podróże są dowodem na to, że marzenia się spełniają, czasem trzeba im tylko trochę pomóc.

Tutaj pragnę wspomnieć o wolontariatach, które są wspaniałą okazją na wzbogacenie swojego życia o niesamowite doświadczenia i satysfakcję z pomagania komuś lub robienia czegoś dobrego dla przyrody. Jest sporo dostępnych programów wolontariatów na przykład w szkołach, w ośrodkach ratowania zwierząt czy gospodarstwa rolnictwa ekologicznego. Oprócz programów możesz też zdecydować się na dobrowolne posprzątanie plaży ze śmieci. Ziemia będzie ci za to wdzięczna, a kto wie, może zainspirujesz więcej osób do podobnych działań.

Podróż wzmacnia charakter i odporność psychiczną

Innym powodem, dla którego ludzie decydują się na wyjazd może być chęć ciągłego doskonalenia się i uczenia. Podróż do nowego miejsca zmusza nas do zmierzenia się z nieznaną sytuacją i myślenia w zupełnie inny sposób niż dotąd. Wszyscy wiedzą, że nie jest łatwo wyjść ze strefy komfortu i w stresie ciężko docenić korzyści podróżowania. Mimo to, właśnie w ten sposób uczysz się nowych umiejętności najefektywniej i jesteś w stanie pracować nad swoimi słabościami.

Wiele razy ktoś powiedział, że jestem odważna samotnie podróżując do tak odległych miejsc. Jeśli czytaliście ten artykuł od początku wiecie, że wcześniej byłam bardzo nieśmiałą osobą. Każda wyprawa była jakąś lekcją i nieustannym przekraczaniem własnych granic. Po latach doświadczeń mogę powiedzieć, że podróż to terapia i teraz bardziej świadomie i pewniej stąpam po Ziemi. Co więcej z moimi podróżniczymi doświadczeniami mam wiele historii do opowiedzenia i ludzie postrzegają mnie jako bardziej interesującą osobę niż wcześniej, kiedy byłam zamknięta w swoim własnym świecie.

Co dają podróże? Wnioski końcowe na temat korzyści podróżowania

Jeden z moich ulubionych cytatów podróżniczych mówi: „Gdziekolwiek pojedziesz, to miejsce staje się w jakiś sposób częścią ciebie”. Z mojego dziesięcioletniego doświadczenia mogę z pewnością stwierdzić, że podróż zmienia życie i jest bezcenną lekcją. Świadome podróżowanie pozwoliło mi nie tylko ograniczyć plastik w podróży i bardziej dbać o środowisko, ale też poznać samą siebie. O tym dlaczego warto podróżować przekonałam się kiedy zrozumiałam, jak potężnie poszerzają się horyzonty i otwartość na ludzi. Na koniec zostawiam link do mojego e-booka –  jak podróżować świadomie?. Mam nadzieję, że zainspiruję was do podróży w zgodzie z przyrodą i samym sobą.

A Wy jakie dostrzegacie największe korzyści podróżowania?

Time Travel Bee

The Bee is a nature lover and tea addict. Loves the idea of slow life and responsible traveling, constantly trying to improve to bee more eco-friendly. Appreciates old cultures and traditions, loves to immerse with locals, listen to ethnic music as well as taste regional food and drinks. Her favorite spots while traveling are family houses and street markets.

Learn more about the author